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如果京东密码忘记了并且以前使用的手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回账户或重置密码。
1、账号申诉：可以访问京东官网，点击“忘记密码”，然后选择“账号申诉”，根据页面提示填写相关账号信息，进行申诉，在申诉过程中可能需要提供身份证明或其他相关证明，以便验证身份并找回账户。
2、联系客服：可以联系京东客服，通过在线客服或电话客服的方式，向他们说明情况并请求帮助找回账户或重置密码，可能需要提供一些身份验证信息，以便确认身份。
3、使用备用邮箱或社交账号找回：如果之前设置过备用邮箱或关联了社交账号，可以尝试通过它们来找回京东账号。
在进行以上操作时，确保提供的信息是准确的，并且能够提供足够的证据证明自己的身份，如果遇到困难，建议直接联系京东客服寻求帮助，为了账户安全，找回账户或重置密码后，建议立即更改密码并加强账户安全设置。